متابعة-جودت نصري

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، لذا فإن نقصه في الجسم يسبب عدداً من المضاعفات الصحية.

كشفت خبيرة التغذية الروسية كلير بارنز، عن مجموعة من الأعراض عند نقص مستويات فيتامين د، بحسب ما نقلت صحيفة إكسبريس البريطانية.

– مرهق نقص فيتامين د يسبب التعب وانخفاض الطاقة.

– مزاج سيء

أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

– سوء صحة الفم

يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في تمعدن العظام والأسنان، ويبدو أن الحصول على مستويات جيدة من الفيتامين يرتبط بتطور صحة الفم بشكل أفضل طوال الحياة. ومن ناحية أخرى، فإن نقص فيتامين د له علاقة كبيرة بأمراض الفم.

– آلام العظام والعضلات ويتسبب انخفاض مستويات هذا الفيتامين في انخفاض امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي بدوره إلى إطلاق هرمون الغدة الدرقية، الذي يعزز فقدان العظام أو ليونتها.

– الشعور بالمرض يساعد فيتامين أشعة الشمس على تقوية جهاز المناعة، لذا فإن نقص مستوياته يؤدي إلى خلل في تنظيم جهاز المناعة.

– مشاكل في الجهاز الهضمي يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الحفاظ على التوازن داخل الأمعاء من خلال العديد من الأنشطة التنظيمية.