متابعة -زهراء خليفة

الفاكهة غذاء صحي لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من الألياف والماء، نقدم لكم فواكة تساعدك في نقص الوزن .

1_التفاح

يعتبر التفاح أحد الفواكه المفضلة لدى الكثير من الناس ، فهو غني بالألياف الغذائية التي يمكن أن تعزز الشبع والشبع وتقليل الجوع.

2_ البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن. وعلى الرغم من انخفاض السعرات الحرارية ، إلا أن البطيخ غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C وبيتا كاروتين والليكوبين.

3_الكيوي

تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، مثل فيتامين C والألياف الغنية ، ويمكن لفاكهة الكيوي أيضًا أن تعزز صحة الأمعاء ، وتساعد على الهضم ، وتحرق الدهون بسرعة ، وتساعد على تقليل السعرات الحرارية ، وتعزز فقدان الوزن.