متابعة _ لمى نصر:

يعد شرب الماء بشكل عام أمر ضروري لصحة الجسم. ولكن شرب 3 لتر من الماء يومياً يمكن أن يمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية.

وفي السطور التالية سنعرض لكم أبرز الفوائد الصحية لشرب 3 لتر من الماء يومياً.

1-عند شرب الماء يحمل الدم معه الكثير من الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. وبالتالي يعمل الماء كالجسم المناعي ويحمل المواد المغذية إلى جميع خلايا الدم.

2-يساعد شرب 3 لتر من الماء يومياً في الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة. حيث أنه يعمل على ترطيب الجلد ودرجة حموضة سطح الجلد.

3-عند الاحتفاظ برطوبة الجسم عبر شرب الماء بكميات كافية. فإنه يساعد في منح الطاقة وتحسين الأداء البدني والعقلي للجسم.

4-يساعد شرب 3 لتر من الماء يومياً في تليين المفاصل وتسهيل حركتها وطرد السموم من الأعضاء والتخلّص من الفضلات.

5-يساعد شرب الماء بانتظام وبكمية 3 لتر يومياً في مكافحة الالتهابات وإزالة الحساسية وحصوات الكلى.

6-يحافظ شرب 3 لتر من الماء يومياً على درجة حرارة الجسم عند 37° درجة مئوية بشكل منتظم.

7-يساعد شرب 3 لتر من الماء يومياً وبانتظام في منع حالات عديدة من الصداع.