متابعة- بتول ضوا

مع التقدم في العمر يجب الاهتمام أكثر بالنظام الغذائي للحفاظ على صحة الجسم. وينصح الأطباء بالامتناع عن بعض الأطعمة عن تخطي الـ 50 ومن هذه الأطعمة

• المشروبات الغازية: فقيرة بالمغذيات وسبب رئيسي في الإصابة بمرض السكري والسمنة.

• العصائر المعبأة: تحتوي على الكثير من الإضافات الكيميائية، وكمية كبيرة من السكر المضاف. وبالتالي تهدد بالكثير من المشاكل الصحية

• الخبز الأبيض: يصنع من الدقيق المكرر ذي الجودة المنخفضة جداً والسكريات وكميات كبيرة من الملح.

• التونة الطازجة: تحتوي نسبة عالية من الزئبق الذي يعتبر سم عصبي قوي، يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة

• العسل المُعَالَج يخضع للعديد من عمليات البسترة التي تفقده جميع العناصر الغذائية المفيدة تقريباً، ويضاف السكر المكرر له.

• مشروبات الطاقة: تتسبب بمشاكل صحية خطيرة، مثل: ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو حتى النوبات القلبية.

• اللحوم الباردة: تحمل العديد من الإضافات الكيميائية والمواد الحافظة، التي تعتبر ضارة للغاية بالصحة، وقد تكون سبباً للإصابة بالسرطان.

• الحبوب مع السكر (الكورن فليكس): تخضع لعمليات تلوين اصطناعية، كما أنها تحتوي كمية كبيرة من السكر

• الملح: استهلاكه الزائد يمثل مشكلة خطيرة.

ويمكن أن يكون سبباً مباشراً لارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الأوعية الدموية، واحتباس السوائل.

• منتجات الألبان: يحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة التي تزيد نسبة الكوليسترول وتسبب السمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية

• المعلبات: يتم الحفاظ على نكهة هذه المنتجات بفضل الغلوتامات، وهو ملح كيميائي يعزز النكهة، وهو ضار للغاية، ويسبب الإدمان.

• أقراص مرقة الدجاج: مليئة بالمواد الكيميائية، مثل: غلوتامات الصوديوم أو الزيوت الضارة جداً بالصحة والبيئة مثل زيت النخيل