متابعة-سوزان حسن

تعد الشكولاتة من الأطعمة المحببة ادى الجميع لكن في كثير من الأحيان نتجنبها لأنها غنية بالسعرات الحرارية ، وخاصة بعض الأصناف التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وحتى لا تحرم نفسك من الشكولاتة ، سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير شكولاتة مناسبة للدايت .

المكونات: – 500 غرام شكولاتة داكن – كيلو تمر مطحون – زبدة الفول السوداني مع الحرص على أن لا تحتوي على السكر – رشة جوز الهند – لوز مقطع – جوز مقطع

طريقة التحضير: – في البداية عليك تذويب كمية الشكولاتة الداكن في الميكروويف أو في قدرٍ داخل ماء ساخن.

– اذا كان لديكم حبّات التمر يمكنكم طحنها في المنزل، وبعدها عليكم مدّ معجون التمر لتقسيمه.

– لكلّ قطعة من التمر عليكم وضع القليل من زبدة الفول السوداني داخلها مع اضافة القليل من المكسرات النيئة المقطّعة ومن ثمّ يمكنكم إغلاق القطعة ولفّها على شكل كرة صغيرة.

– عند الانتهاء من تحضير كل كرات التمر المحشي بزبدة الفول السوداني والمكسرات، غمسّوها بالشكولاتة الداكن، وضعوها جانباً.

– يمكنكم تغليف بعض حبّات الشكولاتة ببرش جوز الهند أو بكمية قليلة من الجوز واللوز.

– ضعوا كرات الشوكولا التي أصبحت جاهزة في الثلاجة لمدة نصف ساعة أو ساعة كاملة، وبعدها يمكنكم تناولها وتقديمها على المائدة.