متابعة – لجين اسماعيل :

بعد شهر رمضان يطمح الأفراد للوصول إلى وزن الجسم المثالي ، بهدف الاحتفال بالأعياد بصحة جيدة ومظهر جميل. لذا في هذا المقال نسلط الضوء على الأخطاء المتعلقة بشهر رمضان والتي تسبب زيادة الوزن.

• عدم انتظام الساعة البيولوجية، إلى جانب تناول الحلويات والمكسرات والياميش بكميات كبيرة، وكذلك الحلوى والمشروبات مرتفعة السكر؛ كالسوبيا والتمر الهندي، وغيرهما.
•  إلى جانب لجوء البعض لتناول الطعام مبكراً، وهو ما لا ينصح به. فالتوقيت المناسب هو قبل الفجر بقليل.
• أما السبب الأخير في زيادة الوزن فهو عدم انتظام الساعة البيولوجية، سواء بالنوم عدد ساعات كثيرة أو متقطعة.