متابعة -زهراء خليفة

يختلف اضطراب القلق عن المواقف العصيبة الحادة التي تؤثر على الفرد بسبب التعرض لمواقف صعبة في الحياة لأنها حالة مزمنة.

إن مصطلح اضطراب القلق يعني حالة طويلة من التوتر .

السبب الدقيق لاضطراب القلق العام غير معروف ، على الرغم من أن العديد من العوامل تلعب دورًا ، وأبرزها:

الجينات التي ترثها من عائلتك

التجارب السابقة المجهدة أو المؤلمة ، مثل العنف المنزلي أو إساءة معاملة الأطفال أو التنمر

لديك حالة صحية مؤلمة طويلة الأمد ، مثل التهاب المفاصل

تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول

لكن العديد من الأشخاص يصابون باضطراب القلق العام (GAD) .

علاج اضطرابات القلق (GAD)

يمكن أن يكون للقلق تأثير كبير على حياتك اليومية ، ولكن هناك العديد من العلاجات المختلفة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض ، بما في ذلك:

العلاج بالكلام ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

الأدوية ، مثل أنواع معينة من مضادات الاكتئاب تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)

مع العلاج.

علاج المساعدة الذاتية لاضطرابات القلق (GAD)

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك للمساعدة في تقليل القلق ، مثل: أخذ دروس المساعدة الذاتية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والإقلاع عن التدخين ، والعناية بصحتك الجسدية.