متابعة -زهراء خليفة

أسهل وأبرز الحلول للتخلص من الوزن الزائد الذي نضيفه من وقت لآخر. نحن لا نأكل ولا نتعب من اتباع الأنظمة الغذائية لتحقيق الجسم المثالي.

تعتقد الدكتورة الكسندرا لازلينوفا ، خبيرة التغذية الروسية ، أن أفضل طريقة هي الاعتماد على المواد الطبيعية لتسريع عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق الدهون ، وهناك الكثير في الطبيعة ، والتي تسميها “مولدات الطاقة الحرارية”.

وبحسب تقارير إعلامية روسية ، قال خبراء الصحة الروس إن الفلفل يحتوي على مادة الكابسيسين ، والفلفل الأسود يحتوي على البيبيرين ، وقشور الحمضيات تحتوي على مادة السينفرين. الكافيين و epigallocatechin يُنسبان أيضًا إلى “المولدات الحرارية”. يحتوي الشاي الأخضر على خليط منه. الزنجبيل ، القرفة ، الكمون ، الخردل ، الثوم ، الشبت ، البقدونس ، الريحان ، إكليل الجبل ، العسل ، بذور الكتان معروفة أيضًا بأنها “مولدة للحمى”.

ينصح خبراء الصحة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بتناول هذه المواد بحذر ، حيث أن الإفراط في تناولها قد يؤثر على بطانة المعدة ويهيجها.

وأضافت: “الآن بعد أن علمنا ما تفعله المواد المولدة للحرارة ، علينا أن نستخدمها باعتدال ، خاصة عندما يخطط الناس لمغادرة المنزل في الطقس البارد. لأنها تنشط عملية التعرق. أما الأشخاص المصابون بالتهاب الجزء العلوي” المسالك الهوائية ، يمكنك شرب الزنجبيل والعسل والليمون وغيرها من المشروبات “فهو يساعد على زيادة التعرق ، وبالتالي تسريع انخفاض ارتفاع الحرارة.

وفقًا للخبراء الروس ، فإن جميع المواد السائبة لها تأثير حراري ، حيث يتم إطلاق الطاقة أثناء الهضم ، مما يحافظ على التنظيم الحراري. لذلك ، يمكننا أن ننسب الأسماك ، واللحوم ، والبيض ، والحبوب الكاملة ، والمكسرات ، وبعض الخضراوات والفواكه إلى “مصادر حمضية”.