متابعة- غرام محمد

تعتبر المكسرات من الأطعمة المهمة التي يمكن الاستعانة بها في الصباح لأجل الحصول على صحة جيدة. سنعرفك فيما يلي على فوائد تناول حفنة من المكسرات يومياً:

تحسين مستويات الكوليسترول:

ينتج عن تناول المكسرات على معدة فارغة الحصول على نسبة عالية من البروتين. وتحسين مستويات الدهون الثلاثية. والكوليسترول.

إنقاص الوزن:

تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. والألياف المفيدة التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة ثم خسارة الوزن.

إمداد الجسم بالطاقة:

يتوفر بالمكسرات أنواع عديدة من المغذيات الدقيقة التي منها الحديد والفيتامينات والمعادن والكالسيوم وأحماض أوميجا 3، لذا تمنح الجسم الشعور بالنشاط والحيوية.

ضبط سكر الدم:

تعمل المكسرات حال تناول على الريق على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وبالتالي تقلل أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري.