متابعة -زهراء خليفة

كثير من الناس يتغذون على إنقاص الوزن ، لكن بعض الناس لا يدركون مدى خطورة بعض هذه الحميات.

في هذه الحالة ، تحذر جمعية الحمية الألمانية من اتباع الأنظمة الغذائية القاسية. لأنه يشكل مخاطر صحية جسيمة.

يكشف الارتباط أن اتباع نظام غذائي قاسي يمكن أن يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي ، والتعب المستمر ، والضعف ، وفقدان الوزن ، وضعف التركيز ، والدوخة ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، ومشاكل في المرارة ، ورائحة الفم الكريهة وانحسار اللثة ، وليس كل هذا فقط ، بل الجلد. وتساقط الشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون هذه الحميات القاسية مهددة للحياة من خلال إتلاف عضلات الجهاز التنفسي والقلب.

تحذر الجمعية من أن معظم هذه الأنظمة الغذائية القاسية التي نطلق عليها اسم “تأثير اليويو” يمكن أن تؤدي في النهاية إلى نتائج عكسية وتؤدي إلى زيادة الوزن.

ولفتت الجمعية الألمانية إلى أهمية تناول الجسم لما لا يقل عن 1500 سعرة حرارية في اليوم لتوفير الطاقة التي يحتاجها الجسم ، ولفتت إلى أنه من الصحي خسارة الوزن بمعدل 300 إلى 500 سعرة حرارية في اليوم.

وقالت إن اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر والدهون ، وتجنب الوجبات السريعة وممارسة الرياضة والأنشطة الحركية ، والتركيز على تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.