متابعة -زهراء خليفة

يحتاج عقلك إلى نوم هانئ ليلاً. تتضح أهمية النوم الجيد ليلاً عندما تفهم كيف يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على أدائك اليومي.

يمكن أن يتسبب الحرمان المفرط من النوم في تصرف الشخص العقلاني الواضح بشكل مختلف عن المعتاد – أو في بعض الحالات ، التصرف بشكل غريب تمامًا.

حتى لو كنت تنام جيدًا في العادة ، فلا يمكنك تجنب ليلة الأرق العرضية.

تشمل أعراض الحرمان من النوم الشائعة – والمألوفة في كثير من الأحيان – ما يلي:

فقدان الرغبة الجنسية

التهيج

مرهق

مشاكل في الذاكرة

محبَط

صعوبة في التركيز

عدم وجود الحافز

من المهم أن تدرك أنه حتى على المدى القصير ، يمكن أن يكون لأعراض الحرمان من النوم العديد من الآثار غير المرغوب فيها أو التي يحتمل أن تكون خطرة على جسمك وعقلك.

لا تؤثر هذه التأثيرات على صحتك على المدى الطويل فحسب ، بل تخلق أيضًا تحديات تؤثر على حياتك اليومية.