متابعة – لجين اسماعيل :

اكتشف الناس حول العالم أن استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية يجعلهم مدمنين.  يصبحون مرتبطين بهواتفهم لدرجة أنهم سيستخدمونها أثناء نومهم ، وفي الحمام ، وحتى أثناء وجبات الطعام.  هذا يخلق صراعاً صعباً عندما يفكر الناس في الإقلاع عن استخدام هواتفهم.

الغضب والقلق

إن التخلي عن عادة حمل الهاتف المحمول أثناء القيام بمهام يومية مثل التسوق يمكن أن يسبب إحساساً شديداً بالفقد وعدم القدرة على الوصول إلى الجهاز.  تدريجيا ، يتضاءل هذا الشعور ويصبح من الضروري استبدال الاستخدام اليومي للهاتف ببعض حالات الطوارئ فقط.

الغثيان والصداع

• تسبب الهواتف المحمولة مجموعة واسعة من تأثيرات الانسحاب ، من الصداع والغثيان إلى التقلبات المزاجية السلبية.
• إذا قرر شخص ما إزالة هاتفه المحمول من حياته ، فقد يعاني من أعراض انسحاب شديدة.
• قد تؤدي هذه الأعراض إلى الشعور بالمرض أو آلام في الرأس.

وسائل الراحة

أفاد الأشخاص الذين يجرون تحدي الامتناع عن استخدام الهاتف المحمول أنهم يشعرون بالقلق الشديد والغضب عندما يفشلون في استخدام هواتفهم لعدة أيام.

ومع ذلك ، فإنهم يشعرون بالفرح والراحة بعد التغلب على إدمانهم.

النوم العميق

• من المعروف أن الأضواء الاصطناعية في الهواتف تعطل إيقاع الجسم الطبيعي للساعة البيولوجية ، مما يجعل النوم مستحيلاً.
• في الواقع ، يعلم معظمنا أن تعريض أنفسنا للضوء الساطع بعد استخدام الهاتف المحمول يضر بنوعية نومنا بشكل عام.

الإِبداع

يجب على الجميع التركيز على قصر استخدامهم للهاتف المحمول على أوقات وأغراض محددة.

يثبت القيام بذلك أنه مفيد من خلال تعريض المرء لمزيد من الفرص للتفكير والإبداع المدروس.