متابعة -زهراء خليفة

الفول السوداني هو أحد ألذ الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها أثناء الجلوس على الأريكة ومشاهدة فيلمك المفضل ، كما أن له فوائد جمالية تصنع العجائب لبشرتك.

اكتشف العلماء مؤخرًا أن تناول الفول السوداني يمكن أن يعزز جمال البشرة بشكل مدهش لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والنياسين ، وكل هذه الخصائص تساعد البشرة وتحميها من العوامل الخارجية الضارة مثل الشمس والتلوث وما إلى ذلك. آثار وعلامات الشيخوخة.

فيما يلي فوائد جمالية للفول السوداني قد لا تعرفها.

1_بشرة متوهجة

يحتوي الفول السوداني على فيتامين هـ والمغنيسيوم والزنك ، وكلها تساعدك على محاربة البكتيريا وتجعل بشرتك متوهجة. تساعد هذه الخصائص ، جنبًا إلى جنب مع النياسين الموجود في الفول السوداني ، على تحسين لون البشرة وملمسها.

2_ مكافحة الشيخوخة

يساعد الفول السوداني في تقليل التجاعيد والبقع العمرية من خلال تعزيز خلايا الجلد الصحية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد ، كما أنه يزيد من مرونة الجلد ويساعد في تقليل التجاعيد.

3_الحماية ضد الأضرار الخارجية

بالإضافة إلى العديد من الأمراض الجلدية ، فإن تناول الفول السوداني يمكن أن يحمي أيضًا من أشعة الشمس الضارة لأنه غني بفيتامينات C و E ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة الأيونات غير المستقرة في الجسم ، وبالتالي حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.

4_يمنع التهابات الجلد

يمكن أن يساعدك تضمين الفول السوداني في نظامك الغذائي في منع وتقليل خطر الإصابة بالتهابات الجلد لأنه غني بالزنك ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا والفطريات الضارة.

5_ شعر وأظافر صحية

الفول السوداني مفيد أيضًا للشعر والأظافر لأنه غني بالبروتين وفيتامين ب 6 والزنك والحديد. يوفر الفول السوداني العناصر الغذائية الأساسية لشعرك وأظافرك ، كما أنه يساعد في منع تقصف الأظافر وتساقط الشعر.