متابعة _ لمى نصر:

الجوز من المكسرات اللذيذة والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم.

وفي السطور التالية سنعرفك على أهم الفوائد الصحية للجوز.

– يساعد الجوز على الوقاية من هشاشة العظام، كونه غني بالمنغنيز والكالسيوم.

– للجوز فوائد عديدة لصحة القلب، ذلك بسبب احتواءه على الأوميغا 3، ولديه قدرة على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار.

– الجوز غني بفيتامين ب، لذلك فهو يعمل على تحسين المزاج ويقي من الاكتئاب ويقضي على التوتر والقلق والتعب والإرهاق، الذين لهم دور سلبي على جهاز المناعة في الجسم.

– يعتبر الجوز من أهم الأصناف المفيدة لجهاز المناعة، حيث أنه يحتوي على مركبات مضادّة للأكسدة، والتي تساعد في الحماية من أمراض عديدة كالسرطان مثلاً.

– يخفض الجوز من خطر الإصابات بأمراض القلب والشرايين.