متابعة- غرام محمد

للسبانخ فوائد صحية مثالية للجسم. يعتبره الأطباء البديل المعتمد ل اللحوم وكبسولات الحديد والبروتين. لذلك قومي بتفريزه كي تستفيدي منه في غير موسمه:

– قومي بفرم ورق السبانخ لقطع متوسطة الحجم.

– لعدة مرات قومي بغسل ورق السبانخ حتى تتخلصي من الأتربة والحجارة العالقة فيه.

– جففي ورق السبانخ من الماء جيداً.

جهزي الأكياس البلاستيكية الخاصة بحفظ الطعام.

– وقومي بتعبئة ورق السبانخ المغسول. والمصفى داخل الأكياس وفرغيها من الهواء جيداً.

– احفظي أكياس السبانخ في الفريزر.